PUMPKIN SEEDS BENIFITS AND EASY WAY TO INCLUDE YOUR DIETIN

 

The little oval-molded pumpkin seeds likewise alluded to as pepitas are a force to be reckoned with of supplements. Wealthy in magnesium, iron and fiber, the seeds make for a solid and crunchy nibble. The American Heart Association suggests having a quarter cup (30 grams) of pumpkin seeds each day as a piece of a solid eating regimen. 

Here in this article, we will examine the advantages of pumpkin seeds and simple approaches to burn-through them. 

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Advantages of pumpkin seeds 

Useful for your heart 

Pumpkin seeds have sound fats, filaments and cell reinforcements that are useful for your cardiovascular wellbeing. The little seeds likewise have monounsaturated unsaturated fats that help in bringing down the terrible cholesterol and expands great cholesterol. The magnesium in the seeds helps by directing the pulse levels. 

Encourages you rest better 

Pumpkin seeds have Serotonin, a neurochemical that is viewed as a characteristic resting pill. These are likewise wealthy in Tryptophan, an amino corrosive that gets changed over to serotonin in the body, improving the nature of your rest. A small bunch of seeds before you hit the hay can be a simple and regular approach to get a decent night's rest. 

Calming 

Pumpkin seeds have calming properties, which help in decreasing joint inflammation torment. The seeds function as a simple home cure in treating joint torment. 

Lifts insusceptibility 

The seeds are wealthy in cell reinforcements and phytochemicals that help in boosting your insusceptibility and lessening your odds of becoming ill. 

Useful for prostate wellbeing 

According to contemplates, zinc is useful in advancing men's ripeness and forestalling prostate-related issues. Pumpkin seeds have DHEA (Di-hydro epi-androstenedione) that brings down one's danger of prostate malignant growth. 

Useful for diabetics 

Pumpkin seeds help in controlling the glucose levels by diminishing the oxidative pressure. The seeds are additionally wealthy in edible protein, which balances out the glucose levels. 

Advances weight reduction 

The greater part the world needs to shed pounds and get fit. The small pumpkin seeds are thickly wealthy in supplements, which helps save you more full for more. The seeds are high in fiber that keeps you satisfied and prevents you from voraciously consuming food. 

Improves hair development 

Pumpkin seeds have cucurbitacin, which is an exceptional amino corrosive that helps in hair development. These are additionally plentiful in nutrient C, which likewise assumes a significant part in hair development. You can apply pumpkin seed oil on the scalp or burn-through a small bunch of pumpkin seeds day by day to get results. 

Wealthy in cell reinforcements 

Pumpkin seeds have cell reinforcements like nutrient E and carotenoids. These assistance in lessening irritation and shield the cells from hurtful free revolutionaries. This thus secures your body against different sicknesses. 

In an investigation directed on rodents, it was discovered that aggravation in rodents with joint inflammation was diminished by giving them pumpkin seed oils. Then again, rodents given mitigating drugs experienced negative results, while the rodents given the pumpkin seed oil encountered no result. 

Brings down your danger of specific diseases 

It has been discovered that eats less wealthy in pumpkin seeds have been connected with a lower danger of stomach, lung, bosom, colon and prostate malignant growth. 

Another examination found that the utilization of pumpkin seeds lessens the danger of bosom malignancy in postmenopausal ladies. 

May improve sperm quality 

Low zinc levels are connected with diminished sperm quality and expanded danger of fruitlessness in men. As pumpkin seeds are wealthy in zinc, their utilization can help improve the nature of sperm. 

An investigation directed on mice found that pumpkin seeds shield human sperm from harm brought about via immune system illness and chemotherapy. 

The different cancer prevention agents in the seeds improve the soundness of testosterone. Every one of these variables together can help improve conceptive capacity in guys. 

Approaches to devour pumpkin seeds 

- You can have dry cooked pumpkin seeds as a tidbit 

- Grind some pumpkin seeds and add them to your plates of mixed greens and curries. 

- Garnish your cupcakes with crude/cooked/ground pumpkin seeds. 

- Add pumpkin seeds to the path blend 

- Blend pumpkin seeds in your smoothies 

- Mix them in your custom made sauces

                                  HEALTHY NUTRITION 

Fluids: Include 3-4 liters of fluids in your eating routine consistently. This can be taken as 2 liters of water, and the rest can be taken as new organic product juices, soups, milk, delicate coconut water, buttermilk, lassi, and so on 

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Oats: Cereals are a rich wellspring of energy. Having a decent equilibrium of oats containing both basic and complex carbs, will help meet your fiber necessities. Try not to devour any moment grains; Include assortments of rice, wheat, oats, and millets like ragi, jowar, bajra, and so on 

Heartbeats: Pulses are a rich wellspring of protein which will help meet a portion of your protein prerequisites. These incorporate dhals, chole, rajma, and so on Fledglings are an extraordinary method of remembering beats for your eating regimen. 

Milk and milk items: Milk is a decent wellspring of protein and calcium. Conditioned and purified milk is the best type of milk to burn-through. It very well may be burned-through either as milk or milk items. The proposal is that you burn-through at least 500ml of milk each day. Natural milks are a decent wellspring of pesticide free, sound milk. 

Organic products: Fruits are a rich wellspring of solvent and insoluble fiber and are storage facility of nutrients and minerals. The most ideal approach to pick what organic products to eat, is to pick locally and occasionally accessible ones. Natural products may likewise be burned-through alone or as serving of mixed greens. There is no contraindication to taking a specific natural product during pregnancy, insofar as you are not hypersensitive to it. 

Vegetables: Vegetables like organic products are a rich force to be reckoned with of nutrients and minerals, alongside dissolvable and insoluble fiber. It is suggested that you take at any rate 3 kinds of vegetables in a day. 

Greens: Green verdant vegetables like palak, methi, spinach, and so forth are a rich wellspring of iron, folate, and fibre alongside a great deal of extra nutrients and minerals. These can help forestall neural cylinder imperfections, and lift your iron/hemoglobin levels, alongside forestalling clogging. 

Watery vegetables: These incorporate vegetables like pumpkin, debris gourd, bottle gourd, edge gourd, cucumber, and so on, as these are extraordinary storage facilities of water, and go about as undetectable wellsprings of water in your eating routine. 

Different vegetables: This gathering incorporates the wide range of various vegetables that have not been shrouded in the other two gatherings.

JOB RELATED SUGGESTION

Due to the lockdown, more than 15 crore people have lost their jobs in the country and by 20 May this figure is expected to cross 30 crores, in such a situation, the population of the entire country is 135 crores out of which 30 crores people will have been unemployed. You can understand what the situation will be.The poor person who had a good job would have lost his income and after that his savings would also be finished gradually. Whatever benefits were in his hand, like ESI, PF, INSURANCE, they will go away. Will not be able to take it and those who had a big job will also run a gym membership benefit. It simply means low dew career.

The man who will go for a job will show his resume to the employer when he sees that there is a gap of more than a year, then he will not give the job quickly, it may cause problems in getting the job, he will go to give many interviews, but will not get the job again. So the work will be done on salary, that work will be forced to work on salary

He also has to change the field of his job for this, it becomes emotionally and physically week, this brings him into depression. Relations with family are not good. The biggest reason for Divos is unemployment. Those who are under 18 years of age do not steal their food, they start stealing knives - blades are all starting to get angry, they start getting lost of interest, in such a situation of fighting at home.

What you have to do first is to take care of your physical health, you can take care of your emotional health as well, if you do physical take care, then you will also get emotional take care, so you start exercising or something. Start physical activity, don't sit down, it is very important to control your eating Habit.

First of all, I would like to tell those people who are still working, if you are still working and working from home, then you should take it completely Sirius and the demand is going to be very high.

The more you do your work, the more serious you are, the better it will be for you. You go completely into its strategy. Get fully involved in the operation.

Open in Google Translate Increase your skills in the free time, do an online course. Grow your network, try to make your job successful.

Work hard, do your work on time. If you are getting any flexible work then do it too. Do not do any complication for that work and be as positive as possible.

Web results Now I am talking about those whose job has gone, let them focus on their future, now how much money you have left, how long can it last, then plan ahead for the awarding of the job you have left Do not take any situation at all, maintain a positive environment around you and watch positive videos and talk to your friends and relatives.Send resumes to your friends, tell them about the job. You are looking for a job and want to do a job. Whoever in your network is a businessman or has good English, get tips about resumes from them. Increase your skills and get an online certificate. Add to your resume and make your resume tremendous.If you want to find a job then you can find it on Job.com and Work India, you will get many jobs oppurtunity. You can also do the job like a job. Keep searching for the job till you find it. Never give up, do not give up. After the completion of LOCKDOWN, the old businesses will reopen and the chances of business will increase. Many options will open for you in the coming time.

IN HINDI

लॉकडाउन  के चलते  पुरे देश में १५ करोड़ से ज्यादा लोगो की  जॉब  जा चुकी हे और २० मई तक  ये आकड़ा ३० करोड़ के पार जाने की आशंका है ऐसे में  पुरे देश की जनसख्या १३५ करोड़ है  जिनमे से  ३० करोड़ लोग बेरोजगार हो चुके  होंगे  इससे देश की क्या हालत होगी आप समझ सकते हे।  जिस बेचारे की  अच्छी नौकरी गई होगी उसे इनकम का लॉस हुआ होगा और इसके बाद उसकी जितनी  सेविंग होगी वो भी धीरे - धीरे ख़तम जाएगी  उसके हाथ में जो भी बेनिफिट्स थे जैसे ESI ,PF , INSURANCE  वे बी चले जाएगे  वो ये सारे बेनिफिट्स का लाभ नहीं ले पायेगा  और जिनकी बड़ी नोकरिया थी उनके पास से  जिम रैंम्बुर्स्मेंट  बेनिफिट  भी चला जाएगा।   इसका सीधा सा मतलब है लोस्स ओस करियर। 

जो आदमी नौकरी के लिए जाएगा अपना रिज्यूमे एम्प्लायर को दिखाएगा  जब वो देखेगा एक साल से ज्यादा का गैप हे हे तो जल्दी से जॉब नहीं देगा इससे जॉब मिलने में प्रॉब्लम आ सकती है वो कई जगय  इंटरव्यू देने जाएगा  पर जॉब नहीं मिलेगी  फिर  अगर जॉब मिलेगी तो काम तनख्वा पर मिलेगी  वो काम तनख्वा पर काम करने ो मजबूर हो जाएगा 

 उसे  इसके लिए अपने जॉब की फील्ड भी चेंज करनी  पड़  जाती है  इससे वो  एमोशनली  और फिजिकली वीक हो जाता है इससे वो डिप्रेशन में आ जाता हे फॅमिली के साथ रिलेशन अच्छे नहीं रहते।  डिवॉस  का सबसे बड़ा कारन  बेरोजगारी भी है।  जो १४ साल से  कम के बच्चे है  उन्हें  खाना  न  मिलने पर चोरी करने  लगते है चाकू - ब्लेड बाजी  इ सब होने लगता है  गुस्सा ज्यादा आने लगता हे लॉस्ट ऑफ़ इंटरेस्ट  रहता है   ऐसे में घर पर लड़ाई का  माहौल रहता है 

 

आपको  सबसे पहले   क्या करना  हे अपनी फिसिकल हेल्थ  का टेक केयर करना हे इससे आप अपने इमोशनल हेल्थ का भी टेक केयर  कर सकते है अगर आप फिजिकल टेक केयर करेंगे तो इमोशनल टेक केयर भी हो पायेगा  ऐसे में आप एक्सरसाइज करना शुरू कर दीजिए  कुछ न कुछ फिसिकल एक्टिविटी जर्ना शुरू कर दीजिए खली मत बैठिये ये बहुत महत्वपूर्ण हे अपनी ईटिंग हैबिट को कण्ट्रोल करिये  . 

सबसे पहले मेँ  उन लोगो को बताना चाहुगा  जो अभी नौकरी कर रहे है  अगर आप अभी भी नौकरी कर रहे है  और वर्क फ्रॉम होम कर रहे है  तो आप इसे पूरी तरह सिरियस  लीजिये  आगे  इसकी डिमांड बहुत होने वाली है 

अपने काम को आप जितना सीरियस होकर तरगे उतना ही आपके लिए अच्छा होगा।   आप इसकी स्ट्रॅटजी  में पूरी तरह इन्वॉल्व  जाइये।  ऑपरेशन में पूरी तरह इन्वॉल्व हो जाइये।  खली समय में अपने स्किल को बढाइये  कोई ऑनलाइन कोर्स कर लीजिये।  अपना  नेटवर्क बढाइये ,अपने जॉब की सफल बनाने का प्रयास कीजिये। 

हार्ड वर्क कीजिये , अपने काम को समय पर कीजिये।  अगर आपको कोई फ्लेक्सिबल काम मिल रहा हे तो उसे भी कीजिये उस काम के लिए कोई  कम्प्लेन मत कीजिये और जितना हो सके पॉजिटिव रहिये। 

अब मै उनके  बारे  मे बात  कर रहा हु  जिनकी  जॉब चली  गई  है  उन्हें  अपने फ्यूचर पर  फोकस करे  अभी आपके पास कितना पैसा बचा हे कब तक चल सकता हे  उसका ध्यान रखे फिर उसी के अकॉर्डिंग  आगे का प्लान करे  जो जॉब आपकी चली गई  है  उसे बिलकुल भी पेर्सनली मत ले अपने आस  पास एक पॉजिटिव माहौल बनाये रखे  और पॉजिटिव विडिओ देखे अपने दोस्तों रिश्तेदारों से बात करे  अपने दोस्तों को  रिज्यूमे भेजे उन्हें जॉब के बारे में बताये आप जॉब ढूंढ  रहे है और कैसी जॉब करना चाहते है  जो भी आपके नेटवर्क मेँ है   बिजनेसमैन हो या उसकी इंग्लिश अच्छी हो उनसे  रिज्यूमे के बारे में टिप्स ले अपने स्किल्स को बढ़ाये  ऑनलाइन सर्टिफिकेट ले उसे  अपने रिज्यूमे में ऐड करे  और अपने रिज्यूमे को जबरदस्त बनाये। 

आप जॉब ढूंढ़ना चाहते  हे तो उसे आप नौकरी.कॉम और वर्क इंडिया पर ढूंढ सकते हे  कई सारी  जॉब OPPURTUNITY  मिल   जाएगी।  आप जॉब को जॉब की तरह भी कर सकते  हे  जॉब तब तक  ढूंढ़ते रहिये जब तक मिल नहीं जाती  कभी हार मत मानिये  जॉब जरूर मिलेगी।  आगे  LOCKDOWN   ख़तम होने के बाद  पुराने  बिज़नेस फिर से खुलेंगे और  बिज़नेस आने की सम्भावना  बढ़ जाएगी। आने वाले समय में आपके लिए कई ऑप्शन खुल जाएगे। 

 

MOMOS RECIPE

IF YOU ARE  FOODIE LOVER  AND  MAKE SOMETHING AT HOME DURING LOCKDOWN

                                                                    100% Guarantee
MOMOS INGREDIENTS :-

CABBAGE : 1 SMALL
GINGER - 2 INCH PIECE (GRATED)
GREEN CHILL -  1 (CHOPPED)
ONION -  1 LARGE (CHOPPED)
CARROT - 1 SMALL (GRATED)
SALT & PEPPER - TO SEASON
OIL -  1 TSP
MAIDA /FLOUR - 1 CUP
WATER  AS REQ.

अगर आप घर पर ही मोमोस  बनाना चाहते हे तो सबसे पहले  कैबेज को बारीक़ काट ले  फिर उसमे गिसी हुई अदरक डाले उसके बाद घिसी हुई प्याज डाले फिर घिसी हुई गाजर डाले उन सबको मिक्स करले  उसके बाद
फिर साल्ट और पीपर डाले  कुछ समय बाद पानी निकले लगेगा उसे आप किसी सूती कपडे से छान ले उसके बाद उसमे आप आयल डाले और एक जगे  रख दे 

अब आप  एक कप मैदा ले उसमे दो  चम्मच  आयल दाल कर अच्छे से मिला दे उसके बाद उसके बाद अपने अनुसार पानी मिलकर  मैदे का आटा तैयार   कर ले

अब आप मैदे की छोटी छोटी लोइया तैयार कर ले और उसमे फील भर ले  उसके बाद आप किसी बर्तन में पानी गरम करके उसपर  कोई साचा लेकर उस पर तेल लगाकर मोमोस रख दे १० मिनट बाद मोमोस तैयार हो जाइए फिर उसे  लाल चटनी  के साथ सर्व करे।

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अगर आप डिजिटल मार्केटिंग का फ्री कोर्स करना चाहते हे तो मोज़ अकैडमी आप के लिए हे यहां  आप फ्री में डिजिटल मार्केटिंग का कोर्स कर सकते हे  यह पे आप काफी सारे फ्री में कोर्स करने का मौका मिलेगा  इन कोर्स को आप  31 may तक APPLY कर सकते हे जब आप इन कोर्स को परचेस करेंगे आपको एक प्रोमोसोड़े एंटर करना हे जो की  PROMO CODE:  WEGOTTHIS  उसके बाद ये कोर्स का  फ़ीस  वो जीरो हो जाएगी
ये कुछ कोर्स के नाम हे जो आप करसकते हे

• SEO Fundamentals
• Local SEO Fundamentals
• Keyword Research
• Page Optimization
• Backlink Basics
• Reporting on SEO
• Technical SEO Site Audit
• Backlink Audit & Removal
• The Fundamentals of SEO Client Prospecting
• Finding Potential SEO Clients
• Prepare for the SEO Client Pitch
• Selling the Value of SEO
• Client Onboarding
• How to Use Moz Pro

इन कोर्स को करने के बाद आपको काफी कुछ सिखने को मिलेगा  जो की आपको डिजिटल मार्केटिंग को अच्छे से सिखने में मदद करेगा।  अगर आप अपना करियर इसी फील्ड में बनाना चाहते हे तो ये आपके लिए एक अच्छा ऑप्शन हे।  इनमे कुछ कोर्स  हो सकते हे और कुछ बिना सर्टिफिकेशन के भी पर यदि आप फ्री में अपनी नॉलेज बढ़ाना चाहते हे. उस हिसाब से ये आपके 

लिए बेस्ट कोर्स हे।  अगर अपने इन्हे अच्छे से किया हे तो उसके बाद आप किसी कंपनी में इंटर्नशिप ज्वाइन कर सकते हे और इस फील्ड में अपना करियर बना सकते हे।  

LIFE UNDER LOCKDOWN

कोरोना वायरस से सावधान 

जब से लॉकडाउन हुआ हे सभी लोगो ने अपने आप को घर में बंद किया हुआ हे ऐसे में लोगो में डर का माहौल  बना हुआ हे  जब भी लोग घर से कुछ सामान लेने या उनके उनके जरुरत की चीजे लेने बाजार जाते हे उन्हें हमेश ये डर सताता रहता हे की उन्हें कोरोना ना हो जाए या फिर वे किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में ना आजाये जिन्हे कोरोना हो या फिर वे  जो भी सामान लेते हे किसी कोरोना व्यक्ति ने उसे छु तो नहीं लिया है।  ऐसे में कोरोना संक्रमण का खतरा बना रहता है  इन सभी चीजों के बावजूद हमे सावधानिया बरतने की आवश्यक्यता  है पुरे विश्व में अभी तक कोई कोरोना का तोड़ नहीं खोज पाया हे।  ऐसे में एक ही रास्ता हे कि हमे सोशल डिस्टेंस बनाकर चलना चाहिए।

अगर आप बाजार जाकर थैली  वाला  दूध भी ले ते  हे तो उसे किसी गरम पानी में कुछ समय भिगोकर रख दे उसके बाद थैली वाले दूध को निकलकर उबाल दे दे इसमें संक्रमण का खतरा कम रहता हे क्युकी वायरस  से मर जाता हे तो आप इसके लिए अदरक, लहसुन ,तुलसी के पत्ते,कटहल जैसे चीजों का सेवन कर  सकते हे

क्योकि ये चीजे गरम होती हे पर हमारे शरीर के लिए लाभदायक होती है , इसके आलावा आप सुभे उठकर कुछ समय व्यायाम कर  सकते है इससे हमारा शरीर अंडर से  मजबूत रहता हे खराब बैक्टीरिया या वायरस जैसे चीजों से लड़ने में मदद करता है हमे इसी तरह के कुछ तरीके अपनाने की आवशयकता है अंदर से जितना हमारा इम्मुनिसिस्टेम मजबूर रहेगा उतना हि रोगो से लड़ने में मदद करेगा

                                                  ENTERTAINMENT  AT HOME 

जिन लोगो को काम से फुर्सत नहीं मिल पा रही  थी  वो भी अपना टाइम अपने परिवार के साथ  बिता रहे हे।
कुछ  परिवार  इस लोकडाउन से खुश भी हे क्योकि वे अपने परिवार  के साथ समय बिता पा रहे है व्ही कुछ लोग ऐसे भी हे जो अपने घर पर अपनी वीडियो  जैसे टिक टोक और कुछ अन्य एंटरटेनमेंट  से सम्बंधित  वीडियो सोशल मीडिया पर डाल रहे हे और मस्ती कर रहे हे एक अच्छा समय अपने घर पर व्यतीत कर रहे हे

https://www.facebook.com/groups/606844186499608/permalink/858474888003202/?sfnsn=wiwspwa&d=w&vh=i&extid=m1EulSRc8S7xGIby&d=w&vh=i

यह तक की सेलिब्रिटी भी एंटरटेनमेंट  के माध्यम से  सोशल मीडिया पर देश को सम्बोधित कर रहे हे  और खुशिया बाट रहे हे 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=520390802196987&id=100026782158830?sfnsn=wiwspmo&extid=OyZpsIrtS3biLBMk&d=n&vh=i


हमे कोरोना से घबराना नहीं हे बल्कि इसका समना करके उसे हराना हे  और हमे हमेशा हस्ते रहना हे न कि घबराना हे अगर सभी ने लोकडाउन का पालन किया और सोशल डिस्टेंस बनाकर रखा तो  जल्द ही कोरोना जैसी माहमारी पुरे देश से समाप्त हो जाएगी।  हमे डटे रहना हे और मुस्कुराते हुआ घर पर रहना हे।

लोकडाउन के फायदे 

                  लोकडाउन को १४ दिन बीत चुके हे इससे ये फायदा हुआ हे जो यमुना नदी का पानी हे वो ६०% तक साफ हो गया  हे यामिना नदी के पानी को साफ करने के लिए  सरकार  ने जहा करोड़ो रूपये खर्च किये थे व्ही १४ दें के लोकडाउन  से  यामिना का पानी  काफी साफ हो गया  हे इसका एक बड़ा कारन यह हे  कि जो केमिकल फैक्ट्री हे उनका गन्दा पानी सीधे यामिना नदी में जाकर मिलता था किन्तु लोकडाउन के चलते फैक्ट्री बंद हो गए हे  जिससे यमुना नदी के पानी में काफी सुधर हुआ हे  और ये ही नहीं  इससे पर्यावरण को काफी फायदा पहुंचा हे देश में पोलुशन की मात्रा काफी काम हुई हे व्ही  लोग कहि भी खुली  हवा में सास ले सकते हे इससे कहि न कहि ये बात भी सामने आती हे क्यों न पर्यावरण को ध्यान में रखते हुए साल म एक बार १५ दिन का लोकडाउन कर दिया जाए  इससे पर्यावरण को सीधे लाभ होगा  पोलुशन में भी कमी आएगी  पानी में सुधर होगा।
यमुना का गन्दा पानी

यमुना नदी के पानी में सुधार

MAHAVEER JAYANTI

Description

Mahavir Janma Kalyanak is one of the most important religious festivals in Jainism. It celebrates the birth of Mahavir, the twenty-fourth and last Tirthankara of present Avasarpiṇī.

जैन धर्म के 24वें तीर्थंकर महावीर का जन्म चैत्र माह के शुक्ल पक्ष की त्रयोदशी को मनाया जाता है। इस साल यह 6 अप्रैल सोमवार यानी आज के दिन मनाया जा रहा है। महावीर स्वामी का जन्म 599 ईसवी पूर्व बिहार में लिच्छिवी वंश के महाराज सिद्धार्थ और महारानी त्रिशला के घर तीर्थंकर महावीर का जन्म हुआ। उनके बचपन का नाम वर्धमान था। महावीर स्वामी के दिखाए मार्ग पर चलने वाले जैन कहलाते हैं, जैन का तात्पर्य ही है जिन के अनुयायी। भगवान महावीर ने पांच सिद्धांत बताए, जो समृद्ध जीवन और आंतरिक शांति की ओर ले जाते हैं। यह सिद्धांत हैं- अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह। यहां पढ़ें महावीर स्वामी के कुछ विचार:

हर एक जीवित प्राणी के प्रति दया रखो. घृणा से विनाश होता है

सभी मनुष्य अपने स्वयं के दोष की वजह से दुखी होते हैं , और वे खुद अपनी गलती सुधार कर प्रसन्न हो सकते हैं।

 आत्मा अकेले आती है अकेले चली जाती है , न कोई उसका साथ देता है न कोई उसका मित्र बनता है।

जिस प्रकार धागे से बंधी (ससुत्र) सुई खो जाने से सुरक्षित है, उसी प्रकार स्व-अध्ययन (ससुत्र) में लगा व्यक्ति खो नहीं सकता है।

वो जो सत्य जानने में मदद कर सके, चंचल मन को नियंत्रित कर सके, और आत्मा को शुद्ध कर सके उसे ज्ञान कहते हैं।

लेकिन  आज इंडिया में  लॉकडाउन हे  जिस वजय से  सभी घर पर ही महावीर जयंती मना रहे हे जैन समुदाय में इस पर्व को बड़ी धूमधाम से मनाया जाता है। इस दिन सभी एक दूसरे को बधाई संदेश देते हैं। सभी एक दूसरे को महावीर स्वामी के जन्मोत्सव पर शुभकामनाएं देते हैं